TRABALHO DO DIA

Thursday






Treino 4. Quinta Feira
Mobility
Torácica
Warm up
Barbell clean

Skill

 Every 2' 30'' for 10'

 1 **Hang Clean as heavy as possible
8 Strict Pull up 

WOD

 9' Amrap

 6 Deadlifts 90/65 kg - 200/145 lbs 
3 **Hang Clean
9 T2B

 **Você poderá utilizar as técnicas de hang power clean ou hang squat clean.

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