TRABALHO DO DIA

Saturday






Treino 6. Sábado 
Mobility
Torácica/Ombros
Warm up

 3 rounds 

 5 Shoulder Press empty bar
7 Med Ball clean
25 Double unders
Skill

 Push Press

 3 Rounds / 5 reps @70%


WOD

 For Time (TEAM 2)

 50 B.B.J.O
60 Cal. Bike
80 Wall Ball  20/14 lbs
100 Cal. Row

 Cap 21'

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