TRABALHO DO DIA

Tuesday







Treino 2. Terça Feira

Mobility

 1' Banded Shoulder Stretch
1'  Kettlebell Arm bar
Warm up

 2 rounds

 7 Pike Push up
10 Plank to Elbows
Skill
A) Strict H.S.P.U
B) Negative Déficit H.S.P.U
C) Push press

 3 Rounds / 7 Reps @65%
WOD

 12' Amrap

 10 H.S.P.U
10 KB Step up (Peg Farmer) 24/24 - 16/16 kg
12 Box Jump Over

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