TRABALHO DO DIA

Wednesday






Treino 3. Quarta Feira


Mobility
Torácica

Warm up

Strict Pull up
9 rounds / 4 reps

Zombie Crunch
9 rounds / 7 reps


Metcon

 Team 2

3 Rounds For Time

50 Cal. Row or Bike
50 Toes to Bar
50 Kettlebell Swing 24/16 kg

Cap 24'

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