TRABALHO DO DIA

Thursday







Treino 4. Quinta Feira
Mobility
Quadril
Acessórios

2 rounds 

 20  Kettlebell Death March

 3 rounds
30 Walking Lunges ( Peso corporal)

 3 rounds

 8 Romanian DL @40% Deadlift


Warm up empty bar

 Power Snatch
WOD

 8' Amrap

 10 Power Snatch 35/25 kg - 75/55 lbs
10 Box Jump 


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