TRABALHO DO DIA

Wednesday





Treino 3. Quarta Feira


Mobility
Torácica

Skill and Warm up

10 Rounds

3 Strict Pull up
6 Plate Zombie Crunch


WOD

24' Emom

1' 30'' Máx. Distancia Row
2' 20 Rss KB Swing 24/16 kg
3' 15 - 20 Sit UPS
4' 45'' Plank

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