TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira
Mobility
Ombros

Skill and Warm up

 Hand Stand Push up 
Progressões

 WOD

 For Time

 30 H.S.P.U
30 T2B
30 Step up 24/16 kg (1 kb front rack)
30 Cal.Bike
30 Burpees
180 D.U/300 S.U

 Cap 16'

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