TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado
Mobility
tornozelos/quadril/torácica
Warm up

WOD
7' Amrap

 '' Cindy ''

 rest 3'
7' Amrap

8 Burpee Box Jump Over
16 Kettlebell Swing 24/16 kg 

 rest 3'
7' Amrap 

 10 Cal. Bike
20 Globet Lunges 24/16 kg

 rest 3'

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