TRABALHO DO DIA

Monday








Treino 1. Segunda Feira
Mobility
Ombros
Warm up and skills
A) Técnica ( usar apenas a barra)
Power clean + Low hang P.C + Hang P.C
B) Every 1’30’’ for 6’
1 Power clean + 1 low hang P.C + 1 Hang P.C
50% 1RM

WOD
'' Phenom ''
17’ Amrap
17 Hang Power Clean 40/30 kg
17 B.O.B
17 T2B

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