TRABALHO DO DIA

Thursday









Treino 4 . Quinta Feira



Mobility
Ombros
Warm up
Barbell clean
2 rounds
5 high pull
5 muscle clean
10 push ups
SKILL

Every 30’ for 5’
1 Power Clean @90%
WOD
6’ Amrap
10 Power cleans 50/35 kg
10 B.O.B
Rest 5’
4 RFT
5 Power cleans 70/50 kg
10 B.O.B

Cap 6’

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