TRABALHO DO DIA

Tuesday








Treino 2. Terça Feira


Mobility
Quadril
Warm up and Skills
3 rounds
Deadlifts suspenção
5 50%
4 60%
3 70%
Conditioning
Emom 10’
1’ 13/10 cal. bike
2’ 6 Deadlifts  120/90 kg
rest 6’
Emom 10’
1’ 18 Wall Ball 20/14 lbs
2’ 10 Box Step up over 16/12 kg




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