TRABALHO DO DIA

Thursday



WOD
Amrap
Elementos: Peso - Bodyweight

Treino 4. Quinta Feira
Mobility
Liberação - Posterior
1’ Banded posterior hip stretch
Accessory
a) 2 rounds
40 KB front rack walking lunges
2 rounds
b) 30 KB Death March
*Você escolhe a carga.
WOD

10’ Amrap
3 Front Squats  80/55 kg
10 Box jump

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