TRABALHO DO DIA

Friday



Treino 5. Sexta Feira


Mobility
Torácica
Warm up
Team 3
60/45 Cal.Bike ( utilizando apenas os braços)
Skill
12’ Emom
1’ 3 Push Jerk
2’ 30’’ Hand Stand Hold
WOD
4 Rounds For Time
15 S2O 40/30 kg
15 Box Jump over
10 T2B

Cap 10’








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