TRABALHO DO DIA

Thursday




WOD
Amrap
Elementos: Peso - Bodyweight


Treino 4. Quinta Feira
Mobility
Ombros

Warm up
Skill
Técnica

Snatch
WOD
3’ Amrap ( 4 rounds )
3 Snatches 50/35kg
6 B.O.B
9 Air Squats
Rest 1’

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