PERIODIZAÇÃO

Periodização

Estamos iniciando um novo ciclo de trabalho dentro da periodização, onde o foco agora, é no condicionamento físico.

Espere por skills voltados para esse objetivo, e entenda que, alguns dias da semana, nossas habilidades serão em formatos de emom, for time, amrap e combinações de um, dois ou mais elementos.

Ao final de cada mesociclo (5 semanas), teremos nossos testes.

Considere os benchmarks como testes de 1RM.

Lembrando que, o planejamento de 3 meses (macrociclo), aponta apenas o FOCO.

As modalidades que são base da metodologia CROSSFIT: LEVANTAMENTO OLÍMPICO, GINÁSTICA E CONDICIONAMENTO METABÓLICO estarão presentes nas aulas durante todo o ciclo de 12 meses.

Começamos nosso período de Conditioning, ou seja, o FOCO nesses 3 meses (Outubro, Novembro, Dezembro) é o seu condicionamento físico.