Levantamento Olímpico

Wednesday - Quarta Feira




LPO

 Warm up and Mobility

 

THEN

 

Clean Technique

 

Clean and Jerk

 

3/1 3 60%

2/1 3 70%

 

 

Then 

 

Front squat 

 

333 60%

222 70%

 

Then 

 

Clean pull

 

333 70%

222 80%

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