TRABALHO DO DIA


Saturday




Treino 6. Sábado
Mobility
Quadril
Warm up
Tabata 1
Row
Tabata 2
Sit up
Tabata 3
Air Squat
Metcon
3 rounds
1’ on  1’ off
24 Wall Ball  20/14 lbs
1’ on  1’ off
10 Burpees
25 Double unders/35 S.U
1’ on  1’ off
17 Box Jump Over
1’ on 1’ off
18/14  Cal. bike
1’ on  1’ off
15 - 20 Pull ups



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