TRABALHO DO DIA


Thursday


WOD
Emom

Elemento: Peso

Treino 4. Quinta Feira
Mobility
Ombros
Warm up
2 rounds (pvc/bar)
3 Hang high pull
3 Hang Muscle Snatch
3 Power Balance
Skill
Hang Power Snatch
WOD
12’ Emom
1’ 20 Wall Ball 20/14 lbs
2’ 5 - 6 Hang Snatch 50/35 kg
3’ 16 Kb Swing  24/16 Kg

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