TRABALHO DO DIA

Tuesday



WOD
Tempo
Elementos: Ginástico - Peso - Monoestrutural


Treino 2. Terça Feira
Mobility and Warm up
3 rounds
KB Over head walking (double kb) ida e volta
20 Plank shoulder taps
20 Mountain climb
10 V - ups
Metcon

By In
( Team 2 )
*Bike or Row  *(avançados devem dar preferência a bike).
0’ - 8’  máx calories
8’ - 28’  
( Individual )
5 rounds for time
15 H.S.P.U / 15 Pipe push ups / 20 push ups
20 O.H.Squat   40/30 kg
30 Double unders / 45 S.U

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